Banyak orang hanya mengetahui puasa hanya berkaitan dengan menahan lapar dan haus saja. Akan tetapi, tanpa kita sadari puasa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Dalam keadaan tidak berpuasa, sistem pencernaan serta organ dalam tubuh secara terus menerus beroperasi, sehingga tidak memiliki kesempatan untuk beristirahat. Dengan berpuasa, sistem pencernaan serta organ dalam tubuh berkesempatan untuk beristirahat, hingga dapat menetralisir ampas racun yang tertinggal dalam tubuh.
Menurut Prof. Dr. H. Hardinsyah dalam bukunya berjudul “Puasa Sambil Detoks” menjelaskan, lima manfaat puasa bagi kesehatan tubuh diantaranya sebagai berikut:
1. Berfungsi sebagai detoksifikasi
Saat berpuasa tubuh kita absen dari makanan dan minuman selama 13-14 jam, pada kondisi ini organ pencernaan tubuh sedang beristirahat serta sebagian sel dan jaringan tubuh mulai melakukan detoksifikasi dengan membuang racun dan zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga, sel-sel dalam organ tubuh secara otomatis melakukan proses regenerasi dengan baik, serta kinerja sel dan organ dalam tubuh bekerja lebih optimal.
2. Melancarkan aliran darah
Kegiatan jantung menurun hingga setengahnya saat berpuasa, ketika itu separuh darah yang ada dimanfaatkan untuk kerja otot, otak, dan ginjal. Tubuh juga berpeluang untuk membersihkan diri dari berbagai toksin metabolisme (racun yang dapat menyebabkan gangguan fungsi organ dan proses metabolisme), hal ini memperoleh aliran darah dapat beroperasi dengan lancar dan baik. Oleh karena itu, tekanan darah orang yang berpuasa relatif konstan pada nilai yang normal.
3. Memperkuat sistem imunitas
Pada saat berpuasa, kondisi gula darah serta tekanan darah cenderung normal, hal ini mengacu kelenjar getah bening memperoleh kesempatan untuk bekerja lebih efisien. Bahan-bahan yang tidak berguna akan diangkut dari sel melalui kelenjar getah bening, di dalam kelenjar getah bening ini sel darah limfosit (sel penjaga Imunitas) dan makrofag (sel pembersih tubuh) berfungsi membentuk mekanisme tameng perlawanan sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.
4. Mencegah atau mengatasi kegemukan
Ketika berpuasa konsumsi kalori semakin terminimalisasi, metabolisme pencernaan pun dapat bekerja dengan baik. Hal ini menyebabkan tak jarang setelah berpuasa, tubuh kita akan mengalami penurunan berat badan dan dapat mencegah dari obesitas.
5. Menimimalisir potensi timbulnya kanker
Sejumlah penelitian menunjukan bahwasanya dengan berpuasa dapat mencegah pertumbuhan sel-sel kanker. Pasalnya, ketika kita berpuasa laju pembelahan sel dalam tubuh termasuk sel-sel kanker akan berkurang dikarenakan asupan nutrisi yang terbatas.
Nah, itulah lima manfaat puasa bagi Kesehatan tubuh. Oleh karena itu, terkadang ketika berpuasa kita dapat merasakan tubuh terasa lebih nyaman dan ringan.
Penulis: Tiara
Editor: Duyuf
