Kulit yang sehat merupakan kulit yang tampak segar dan bebas dari berbagai masalah kulit, Memiliki kulit sehat dan wajah awet muda adalah impian bagi semua orang. Namun, banyak orang yang membeli berbagai produk perawatan kulit dengan berbagai macam produk yang menguras kantong. Bahkan, sampai menjalani operasi. Padahal, ada banyak cara agar wajah awet muda dan sehat secara alami.
Dikutip dari halodoc.com, menurut dr.Rizal Fadli, menjaga kulit tetap sehat dan awet muda sebenarnya mudah saja, yaitu dengan menerapkan pola hidup yang sehat, seperti banyak minum air putih, tidur yang cukup, makan makanan yang sehat, serta rutin berolahraga. Dengan itu dapat mencegah penuaan kulit.
Berikut cara mudah menjaga kulit agar sehat dan wajah awet muda :
1. Perbanyak Minum Air Putih
Kunci utama untuk memiliki kulit sehat yaitu banyak minum air putih. Dengan rutin minum delapan gelas setiap hari, kulit akan sehat dan terlihat segar.
2. Konsumsi Sayur dan Buah-buahan
Sayur dan buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita, khususnya untuk kulit dapat mencegah penuaan dini.
3. Kurangi Makanan berminyak
Dengan mengurangi makanan berminyak seperti ayam goreng, tempe goreng dapat mencegah peradangan pada kulit dan mengurangi produksi minyak pada kulit.
4. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup dapat memperlancar aliran darah yang mengalir ke kulit, khususnya kulit wajah.
5. Rutin Olahraga
Dengan rutin berolahraga bisa membuat kulit menjadi sehat alami dan tampak awet muda karena dengan berolahraga dapat membuang racun dalam tubuh dan mengurangi stress.
6. Memakai Tabir Surya
Pemakaian Tabir Surya atau biasa dikenal sunscreen dapat mencegah kulit dari paparan sinar ultraviolet (UV) matahari, yang dapat menyebabkan penuaan dini.
7. Rajin Membersihkan Wajah
Rajin membersihkan wajah merupakan salah satu tips awet muda yang tak boleh terlupakan, karena dengan membersihkan wajah sel-sel kotoran terangkat.
Penulis: Mg_Zhahira
Editor: Een
