Beberapa dari SiGMAnia pasti pernah memiliki sebuah ‘goal’ atau tujuan dalam hidup, dimana untuk mendapatkan hal tersebut dibutuhkan sebuah perubahan dalam diri. Perubahan dalam diri dipercaya bisa menjadi batu loncatan dalam menggapai ‘goal’ tersebut. Tapi kebanyakan dari kita berpikir bahwa hasil akhir tergantung pada seberapa besar perubahan yang kita lakukan.
Namun, James Clear percaya bahwa justru perubahan-perubahan kecil lah yang mampu membawa kita pada sebuah hasil yang luar biasa. Dan ia menyebut semua itu dengan ‘atomic habit’. Lho, bagaimana caranya? Mari kita simak.
Buku Atomic Habit ini tercipta karena berawal dari sebuah kecelakan yang menimpa James Clear pada tahun kedua di Sekolah Menengah Atas (SMA), di mana kepalanya menghantam tongkat pemukul bisbol yang membuat tubuhnya mulai gagal berfungsi. Ia kehilangan kemampuan dalam mencium bau, belum lagi beberapa pekan setelahnya Ia merasakan penglihatan ganda karena bola mata yang keluar dari rongga saat Ia memaksa menghembuskan napas kuat-kuat.
Setelah kejadian itu Ia merasa hidupnya seolah tertunda sejenak, kadangkala merasa menyedihkan dan perih ketika mengingat bahwa perjalanannya masih panjang untuk dapat kembali menjalani hidup seperti semula. Hingga ketika Ia mulai masuk ke bangku kuliah dimana disanalah Ia belajar tentang kebiasaan. Ya, kebiasaan-kebiasaan kecil yang membawa kekuatan dahsyat dalam hidupnya.
Kebiasaan merupakan suatu perilaku atau rutinitas seseorang yang dilakukan berulang-ulang dan secara teratur. Terkadang tanpa kita sadari kebiasaan yang dilakukan secara konsisten justru pada akhirnya membawa kita pada suatu hasil yang tidak pernah kita bayangkan.
Seperti James Clear yang berusaha untuk tetap konsisten menjalankan kebiasaannya setelah sembuh. Kebiasaan mengangkat beban beberapa kali dalam seminggu, berolahraga teratur, dari yang tingginya 190 cm dengan berat 85 kg bertambah kekar menjadi 100 kg. Dari yang awalnya Ia bermain bisbol sebagai ‘pitcher’ kemudian terpilih sebagai tim kapten dan naik lagi menjadi tim utama. Dari kejadian enam tahun lalu dimana Ia terkena tongkat bisbol dan membuatnya koma, pada akhirnya membuat Ia terpilih sebagai atlet putra terbaik di Universitasnya.
Setiap manusia memiliki tantangan tersendiri dalam hidupnya, James menganggap tantangan itu merupakan sebuah pemberian ketika berolahraga. Kadang kala perubahan-perubahan kecil yang terkesan remeh justru akan memberikan hasil yang sangat menakjubkan bila kita terus konsisten menjalaninya. Mungkin kita bukan termasuk ke dalam manusia yang mampu meraih kesuksesan besar dalam waktu semalam, namun ada satu-satunya cara untuk kita bisa meraih kesuksesan itu. Yakni, memulai dengan kebiasaan-kebiasaan kecil.
SiGMAnia pasti sering mendengar pepatah, sedikit demi sedikit lama-lama menjadi bukit. So, setelah membaca sedikit cerita di atas apa masih mau meremehkan suatu perubahan kecil?.
Penulis: Rubbi
Editor: Alfin
