Pernahkah kamu dilanda rasa cemas, badan terasa panas dingin, dan rasa takut yang berlebihan ketika di hadapkan dengan banyak orang?
Bisa jadi kamu mengalami Fobia Sosial loh. Apa itu Fobia Sosial? apa saja penyebabnya? Dan bagaimana cara mengatasinya? Yuk, kita simak penjelasannya.
Salah satu Dokter Spesialis Kejiwaan di Rumah sakit Omni Alam Sutera Tanggerang, Dr. Andri dalam kanal Youtubenya menjelaskan, fobia sosial atau social anxiety disorder diartikan sebagai gangguan kecemasan sosial atau lebih dikenal dalam kehidupan sehari-hari dengan istilah demam panggung.
Biasanya, gangguan ini muncul ketika orang tersebut sedang berkomunikasi secara langsung terhadap lawan bicaranya.
Gangguan kecemasan ini biasanya ditandai dengan timbulnya rasa khawatir yang berlebih ketika berada di hadapan orang lain, atau sedang menjadi pusat perhatian orang banyak. Fobia sosial ini kerap muncul pada usia remaja hingga dewasa.
Penyebab Fobia Sosial
Seorang Psikolog, Dr. Hally Weliangan, M.Psi memaparkan penyebab terjadinya fobia sosial.
diantaranya yaitu:
- Trauma masa lalu. Korban bullying atau pernah dipermalukan oleh seseorang di depan khalayak ramai.
- Pola asuh, didikan orang tua pada masa kecil, atau bisa juga karena faktor keturunan yang berasal dari orang tuanya.
- Struktur Organ yang kurang. Seperti, kurangnya hormon serotonin pada tubuh. Hormon serotonin adalah hormon yang bertugas membawa pesan antar sel dalam otak. Hormon ini dapat memperbaiki suasana hati menjadi bahagia.
Gejala Fobia Sosial
Ada beberapa gejala yang bisa kita lihat atau dirasakan oleh penderita fobia sosial.
- Saat berada di sekeliling orang banyak maka ia akan panik dan ketakutan dan keluarnya keringat dingin pada tubuh,
- Mulut terasa kaku sehingga susah mengeluarkan kata-kata, suara terdengar bergetar dan terbata-bata.
- Mual dan pusing
- Cenderung Menghindari orang-orang yang berkedudukan lebih tinggi. Misalnya, guru, dosen dan pejabat. Karena dirasa takut menghadapinya.
Gejala fobia sosial juga dapat terlihat dari fisik seseorang yang mengalaminya, yaitu pada bagian wajah dan mulutnya. Saat menjadi pusat perhatian atau bertemu dengan orang yang lebih tinggi jabatannya, biasanya wajah seorang penderita akan berubah menjadi merah, berkeringat, serta gemetar pada tubuhnya. Hal tersebut akibat detak jantung yang berpacu dengan cepat.
Cara Mengatasi Fobia Sosial
Beberapa orang beranggapan, bahwa penyakit fobia sosial ini tidak bisa bahkan sulit untuk disembuhkan. Padahal, bisa diatasi jika kita percaya dan bersungguh-sungguh untuk menyembuhkannya.
Adapun cara mengatasi Fobia Sosial, yaitu:
- Tenangkan diri dan berfikir positif, jangan memikirkan pendapat orang lain yang negatif.
- Olahraga secara teratur, olahraga dapat merileksasi jasmani dan rohani.
- Makan Makanan yang bergizi, hindari mengkonsumsi alkohol dll.
- Melakukan Terapi, salah satunya yaitu psikoterapi kepada psikolog.
[Olis/SiGMA]
