Sebagai umat Muslim, kita memiliki kewajiban salah satunya adalah ibadah puasa. Puasa berarti menahan minum dan makan serta menahan diri dari segala hal yang dapat membatalkan puasa dari terbitnya fajar hingga tenggelamnya matahari.
Puasa sendiri terbagi menjadi dua jenis yaitu puasa sunnah dan puasa fardhu atau wajib. Puasa wajib yakni puasa ramadhan yang tengah kita jalani saat ini, sebagaimana firman Allah:
“Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu menjadi orang-orang yang bertakwa.” (QS. Al-Baqarah ayat 183).
Selain melatih manusia menjadi pribadi yang jujur terkhusus kepada diri sendiri, puasa ramadhan biasanya menjadi sebuah momentum untuk mensucikan diri. Ketika seseorang berpuasa, terdapat banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun tak hanya itu, puasa juga berpengaruh terhadap kesehatan mental seseorang. Bagaimana bisa? Mari simak penjelasan berikut ini:
Ketika seseorang berpuasa, ia akan berusaha untuk menahan diri dari segala sesuatu yang dapat membatalkan puasa. Hal tersebut mampu melatih mental seseorang untuk bertahan dari tekanan-tekanan yang ada.
Puasa juga sangat berpengaruh tehadap kesehatan fisik seseorang termasuk mempengaruhi kesehatan mental. Disaat kesehatan fisik dapat terjaga, maka individu dapat berada dalam kondisi mood yang baik. memiliki peluang besar untuk menghindari kita dari perasaan stress.
Menurut hasil penelitian dalam Jurnal Islamic Education dengan judul, “Dampak Puasa Terhadap Kesehatan Mental dan Fisik” menunjukan bahwa, puasa berdampak pada perubahan mood dan tingkatan stress seseorang. Dalam konteks kesehatan psikis, puasa digambarkan sebagai sarana efektif untuk membersihkan jiwa dari dosa-dosa dan menjauhkan diri dari perilaku negatif.
Selain menjadi kewajiban agama, puasa juga berperan sebagai latihan untuk mengendalikan diri, menyesuaikan diri, dan meningkatkan daya tahan mental terhadap
tekanan kehidupan. Dengan demikian, puasa memiliki hikmah dalam hal
kesehatan fisik dan kesehatan psikis manusia yang berpengaruh bagi kesehatan mental.
Jadi bagaimana SiGMAnia? Cukup menarik bukan penjelasan diatas. Semoga kita semua dapat menjalankan ibadah puasa dengan sebaik-baiknya dan selalu berada dalam kondisi mental yang sehat.
Penulis: Rubbi
Editor: Dhuyuf
