lpmsigma.com – Beberapa dari SiGMAnia pasti tidak asing dengan istilah self awareness. Ya, self awareness merupakan kemampuan yang harus dimiliki seseorang dalam mengenali dirinya sendiri. Mencakup emosi, prilaku hingga sesuatu yang kita sukai dan tidak sukai.
Self awareness sangat penting dimiliki setiap individu. Jika individu tidak memiliki kemampuan terhadap bagaimana mengenal diri sendiri, maka rentan dihadapkan oleh setiap permasalahan. Karena tidak dapat mengindentifikasi apa yang dirasakan dan dampak seperti apa yang akan terjadi bagi sekitar, sulit bagi dirinya untuk berbaur dengan lingkungan, dalam menetapkan pilihan secara tepat. Maka dari itu mengenali emosi dalam diri sangatlah penting.
Berikut ini adalah beberapa cara dalam membangun self awareness pada diri:
1. Meditasi
Ketika individu bermeditasi, maka ia akan fokus pada pikiran dan perasaan yang tengah terjadi. Disaat inilah yang membantu individu dapat lebih fokus dalam mengetahui dan mengenal tentang dirinya sendiri. Dengan meditasi ini juga kita dapat memusatkan pikiran kita pada diri sendiri.
2. Menjadi pendengar yang baik
Bersikap terbuka dan menjadi pendengar yang baik bagi orang
lain akan membantu kita menjadi objektif dalam mendengarkan dan mengetahui apa yang ingin kita sampaikan.
3. Mengevaluasi diri
Hal ini sangat lah penting, jujur pada diri sendiri dan orang lain dalam menyadari kekurangan diri akan membuat kita menjadi tahu mana hal-hal dalam diri yang harus diperbaiki.
4. Menulis jurnal pribadi
Dengan menulis jurnal dapat membantu individu dalam mengeksplor diri, karena ini menjadi cara alam bawah sadar dalam mengungkapkan apa yang ada dalam pikiran individu.
5. Dengarkan pendapat orang lain mengenai diri sendiri
Menilai diri sendiri tentunya bukanlah hal yang objektif, minta lah bantuan orang lain atas pendapatnya terhadap diri kita. Meminta saran dan mendengarkan kritik dengan bijak akan sangat membangun self awareness kita.
Namun perlu ketahui, bahwa tidak mudah dalam mendapatkan self awareness secara optimal jika tidak dibarengi oleh edukasi kesehatan mental. Dalam jurnal Psikologi, “Pentingnya Self Awareness Kesehatan Mental dan Growth Individu di Masyarakat” oleh Alya Azra Ananda Nuril, bahwa mengenal diri adalah pelajaran seumur hidup yang penuh perjuangan. Maka dari itu pertama-tama kita harus memahami bahwa edukasi mental sangatlah penting untuk memahami diri sendiri, individu, kelompok, dan masyarakat secara general. Maka dari itu kesadaran dan ke pekaan terhadap kesehatan mental menjadi kunci untama dalam membangun self awareness.
Penulis: Rubbi
Editor: Een
