Dalam menjaga kesehatan tubuh, kamu tidak hanya diperlukan asupan makanan yang seimbang dan sehat. Begitupun dengan memperbanyak minum air putih minimal satu liter atau setara dengan delapan gelas perhari, dapat membantu menjaga kualitas tubuh kamu agar tetap optimal.
Tak hanya itu, dengan memperbanyak minum air putih juga dapat membantu memperlancar pencernaan bagi tubuh dan memperbaiki sistem metabolisme bagi tubuh.
Dikutip dari jurnal tentang “Analisis Konsumsi Air Putih Terhadap Konsentrasi”, Menyebutkan pentingnya air putih bagi tubuh kita, Manusia dapat bertahan hidup dalam waktu yang cukup lama tanpa asupan makanan. Namun, tanpa air manusia hanya dapat bertahan sampai tiga hari saja.
Lalu apa sajakah manfaat air putih bagi tubuh manusia?
Berikut ini adalah delapan manfaat air putih bagi kesehatan tubuh, Simak penjelasannya berikut ini:
1. Pencernaan Yang Sehat
Salah satu manfaat terpenting air putih bagi tubuh adalah membantu melancarkan pencernaan. Jika air putih dalam tubuh tidak tercukupi, maka akan menyebabkan sembelit, Dikarenakan usus sangat membutuhkan air dalam proses pencernaan.
2. Menjaga Tekanan Darah
Air putih dapat memisahkan kandungan garam yang terikat dalam tubuh, Sehingga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.
3. Meningkatkan Daya Ingat Otak
Air dengan kandungan mineral yang sangat tinggi memiliki kandungan kalium yang banyak. Kalium yang dapat membantu mengaktifkan elektrolit di otak untuk meningkatkan konsentrasi.
4. Mencegah Penyakit Jantung
Penyakit jantung bisa dihindari dengan mengkonsumsi air putih secara teratur. Karena dapat membuka jalur yang tersumbat dipembuluh darah.
5. Menjaga Kelembapan Kulit
Air dapat menjaga kulit agar tetap terhidrasi. Air dapat membantu tubuh dalam mengeluarkan racun melalui keringat. Hal ini membuat kulit lebih sehat, lebih terhidrasi dan bercahaya.
6. Membantu Mencegah Penumpukan Lemak
Air dapat membantu memecah lapisan lemak dalam tubuh. Sehingga secara tidak langsung, Air dapat membantu proses penurunan berat badan.
7. Menjaga Kesehatan Tulang
Selain susu, air putih juga mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Karena tulang dalam tubuh membutuhkan banyak kalsium, terutama sumsum tulang belakang dan jaringan tubuh sensitif lainnya.
8. Memaksimalkan Kinerja Otak
Otak manusia memerlukan kadar air sekitar 75-80 persen. Kurangnya asupan air menyebabkan terganggunya kinerja otak sehingga menimbulkan rasa kantuk, sulit mengingat dan sakit kepala.
Nah, Itulah delapan manfaat air putih bagi kesehatan tubuh kamu dan masih banyak manfaat lainnya. Oleh karena itu, juga perlu mengetahui berapa banyak air putih yang dianjurkan dalam sehari sesuai dengan berat badan kamu. Jadi jangan lupa untuk banyak minum air putih serta mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air.
Penulis: Mg_ Salima
Editor: Dhuyuf
