Berbicara tentang stres, bukan lagi menjadi hal asing bagi kita, dan kita semua pasti pernah merasakan stres, baik laki-laki maupun perempuan, mau muda ataupun tua. Bahkan banyak anak-anak hingga remaja juga mengalami stres.
Tingkat stres pada setiap orang juga berbeda-beda, hal ini telah menjadi topik yang menarik bagi para profesional medis, ilmuwan sosial, antropolog, psikolog, bahkan para ahli. Dikutip dari kemkes.go.id, stres adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional (mental/psikis), apabila ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri.
Penyebab stres berbeda-beda. Beberapa orang mengganggap ujian bisa menyebabkan stres, tetapi beberapa orang menganggapnya biasa saja.
Penyebab stres sendiri, belum diketahui pasti. Namun, ada beberapa faktor resiko yang dapat menimbulkan stres, yaitu tekanan batin, seperti masalah keluarga, hubungan sosial, patah hati ataupun masalah keluarga.
Tak sedikit orang yang masih mencari cara yang mudah untuk mengatasi stres agar tetap bisa berfikir positif, karena dengan berpikir positif kita bisa menumbuhkan rasa optimis dalam menyikapi berbagai hal yang terjadi. Seperti masalah pribadi ataupun masalah yang terjadi di sekitar kita, jika kita menyikapi dengan sikap optimis maka pikiran kita akan selalu postif.
Berikut cara mudah dalam mengatasi stres, yaitu:
1. Istirahat yang cukup
Dengan istirahat yang cukup dapat menghilangkan rasa lelah pada tubuh kita.
2. Mendengarkan musik
Salah satu cara mengatasi stres yang mudah adalah dengan mendengarkan musik, karena dengan mendengarkan musik, bisa menenangkan pikiran kita.
3. Menonton Film atau Serial Drama
Sesekali, kita juga harus merelaksasikan pikiran kita dengan menonton film atau serial drama. Biasanya menonton menjadi salah satu cara untuk relaksasi pikiran ketika sedang stres.
4. Keluhkan masalah kepada orang yang dipercaya
Banyak dari kita, pasti mempunyai teman atau sahabat yang dapat dijadikan tempat untuk menceritakan masalah yang kita punya. Tujuan nya agar beban yang kita punya bisa berkurang.
Nah, teman-teman sekarang sudah tahu, bahwa banyak penyebab dari stres dan ada beberapa cara mudah untuk mengatasinya.
Untuk itu, mari kita luangkan waktu untuk merelaksasi atau menenangkan pikiran kita sejenak dari aktivitas yang dapat memberatkan pikiran. Karena, pada dasarnya kita harus tetap memperhatikan dan menjaga kesehatan mental kita untuk bisa hidup sehat dan berfikir positif.
Penulis: Mg_Ratu Editor: Een
