Halo SiGMAnia, apa kabar?
Gimana puasanya nih? Lancar kan?
Masyarakat Muslim di seluruh dunia saat ini sedang menjalankan ibadah puasa yaitu rukun islam yang ke empat. Ibadah puasa ini mengharuskan kaum muslim menahan diri dari lapar dan haus sejak terbitnya waktu imsak hingga menjelang waktu berbuka yang telah ditentukan yaitu saat adzan maghrib tiba.
Ketika berpuasa, SiGMAnia pasti pernah mengalami rasa kantuk dan malas pada saat menjalankan beraktivitas bukan?
Sebetulnya itu adalah hal yang wajar sering terjadi. Karena pada saat berpuasa, tubuh berusaha untuk mengkonservasi cadangan energi agar tidak terlalu banyak mengeluarkan energi, sehingga timbul rasa kantuk, malas, dan letih.
Akan tetapi, aktivitas harus tetap berjalan nih walaupun sedang berpuasa. Nah, gimana sih caranya agar kita tetap bugar pada saat berpuasa?
Yukk kita simak beberapa tips yang akan penulis bagikan untuk SiGMAnia kali ini.
- Perbanyak minum air putih. Untuk menjaga tubuh agar tetap bugar pada saat berpuasa. Salah satunya, ialah dengan memperbanyak minum air putih pada saat buka puasa dan sahur. Serta hindari mengonsumsi minuman manis yang berlebihan.
- Mengonsumsi vitamin. Pada saat puasa, kita membutuhkan tambahan energi pada tubuh agar tetap kuat dan bugar yaitu dengan cara mengonsumsi vitamin yang dapat membuat tubuh menjadi sehat dan bugar. Salah satunya vitamin C ini bisa SiGMAnia dapatkan melalui kandungan dari buah jeruk.
- Rajin berolahraga. SiGMAnia dapat melakukan olahraga yang tidak terlalu menguras tenaga. Misalnya, melakukan jogging selama 10 menit pada pagi hari sebelum melakukan aktivitas lainnya.
- Istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup dapat memengaruhi kebugaran SiGMAnia pada saat berpuasa. Untuk itu hindari begadang di malam hari agar tubuh tetap kuat dalam menjalankan ibadah puasa.
Nah, itulah beberapa tips dari penulis agar SiGMAnia tetap semangat dan bugar dalam menjalankan aktivitas pada saat berpuasa.
Selamat mencoba 🙂
Penulis : Fajri
Editor : Shifa
