Sejak masuknya wabah virus corona pada Maret 2020 di Indonesia, membuat banyak aktivitas dilakukan secara dalam jaringan (daring), salah satunya aktivitas belajar termasuk dalam hal perkuliahan.
Setelah 2 tahun lebih perkuliahan berjalan secara daring, akhirnya Kementerian Agama (Kemenag) memerintahkan kegiatan perkuliahan dilakukan 100 persen secara luar jaringan (luring).
Walau begitu, ada baiknya kita tetap menjaga kesehatan dan tetap mematuhi protokol kesehatan ya…
Berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan diri kita untuk memulai aktivitas di dalam kampus, yaitu:
1. Biasakan Cuci Tangan
Tangan jadi media penularan virus corona. Untuk itulah, biasakan untuk mencuci tangan yang tepat, yakni pakai sabun dan digosok ke seluruh jari tangan selama 20 detik, baru dibilas dengan air bersih mengalir. Selalu cuci tangan saat hendak makan, habis pegang benda kotor, hewan peliharaan dan saat pulang kuliah. Jika perlu, pakai hand sanitizer.
2. Istirahat Yang Cukup
Saat mulai perkuliahan secara daring, biasanya jam tidur akan berkurang terutama di siang hari. Karena itulah, upayakan tidur tepat waktu, kurangi begadang dan memainkan game online di malam hari.
3. Cara Batuk dan Bersin yang Tepat
Virus corona bisa tersebar lewat perantara udara dan air liur yang menempel di berbagai tempat umum. Pada saat batuk atau bersin. Karena itu, kalian bisa menggunakan masker selama perkuliahan berlangsung. Meskipun presiden Joko Widodo sudah memperbolehkan membuka masker di tempat terbuka, tetapi jika di dalam ruangan usahakan menggunakan masker.
4. Rajin Olahraga
Di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat. Karena itu, jangan malas untuk berolahraga, setidaknya sekali di akhir pekan. Anda bisa jogging, senam di halaman atau bahkan bersepeda keliling kota tempat tinggal kalian, atau bahkan berenang.
5. Asupan Makanan Bergizi
Agar antibodi tubuh semakin kuat maka dibutuhkan makan-makanan yang bergizi. Dengan mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna. Dan biasakan juga agar kalian selalu sarapan sebelum berangkat kuliah.
Nah… Itu dia 5 cara menjaga kesehatan di saat pandemi. Meskipun kasus covid-19 sudah menurun, kita harus tetep menjaga protokol kesehatan demi mengurangi kasus pertumbuhan covid-19 ya SiGMAnia…
Terima kasih, semoga bermanfaat 🙂
Penulis: Taufik
Editor: Alfina
