Beranda blog Halaman 69

Kisah Misteri Dibalik September Hitam

0

September hitam, sebuah sebutan untuk bulan September yang penuh berbagai kejadian di dalamnya. Banyak menyimpan kenangan berupa kesenangan ataupun kesedihan. Namun, dibalik itu semua terjadi tragedi yang sungguh tidak semudah itu dilupakan, terkhusus orang-orang yang terlibat dalam tregedi tersebut baik dari keluarga, kerabat terdekatnya, bahkan rakyat Indonesia sendiri.

Bulan ini, semesta menjadi saksi gelap dalam Sejarah Indonesia yang di warnai oleh berbagai tragedi seperti pembunuhan aktivis Hak Asasi Manusia (HAM) Munir Said Thalib pada 7 September 2004, tragedi Tanjung Priok pada 12 September 1984, tragedi Semanggi II pada 24 September 1999, G30S/PKI pada tanggal 30 September 1965 dan reformasi korupsi pada tanggal 24 September 2019.

Sebagian peristiwa tersebut merupakan saksi hitam yang tercatat dalam buku Sejarah Indonesia. Berikut ini rangkuman tragedi-tragedi yang terjadi pada bulan September hitam, yaitu:

1. Kasus munir (7 September 2004).

Kasus Munir adalah peristiwa yang menghebohkan Indonesia, tepatnya pada tanggal 7 September 2004. Sosok Munir Said Thalib merupakan seorang aktivis hak asasi manusia yang terkenal, beliau juga meninggal dunia saat dalam perjalanan ke Belanda dengan menggunakan penerbangan Garuda Indonesia.

Kasus ini menjadi perhatian Internasional, karena dugaan bahwa Munir diracun dengan arsenik yaitu unsur kimia berbahaya di dalam minumannya yang diberikan selama penerbangan. Munir sebagai sosok yang gigih dalam mengungkap pelanggaran HAM di Indonesia serta kematiannya tragis memunculkan banyak spekulasi tentang siapa yang mungkin bertanggung jawab atas pembunuhan tersebut.

Kasus Munir menciptakan perdebatan yang berkepanjangan tentang perlindungan aktivis hak asasi manusia di Indonesia dan pentingnya penegakan hukum yang adil.

2. Tragedi Tanjung Priok (12 September 1984).

Tragedi Tanjung Priok adalah salah satu peristiwa berdarah yang terjadi di Indonesia pada tahun 1984. Kejadian ini berpusat di pelabuhan Tanjung Priok, Jakarta. Bermula ketika ribuan orang yang didominasi oleh kelompok Islam dan mahasiswa menggelar demonstrasi untuk menyuarakan tuntutan sosial dan politik.

Namun, demonstrasi ini berakhir dalam tragedi yang mengerikan ketika aparat keamanan Indonesia, dikenal dengan sebutan ABRI (Angkatan Bersenjata Republik Indonesia), melakukan tindakan represif terhadap para demonstran.

Pasukan keamanan membuka api dan melancarkan serangan terhadap massa yang berdampak pada kematian menimbulkan luka-luka banyak orang. Tragedi Tanjung Priok menciptakan kecaman luas, yang meningkatkan ketegangan politik di Indonesia selama masa Orde Baru yang dipimpin oleh Presiden Soeharto. Peristiwa ini juga menjadi simbol dari pelanggaran hak asasi manusia dan penggunaan kekuatan militer untuk menindas tuntutan demokrasi dan kebebasan berpendapat di Indonesia.

3. G30S/PKI (30 September 1965).

Gerakan 30 September (G30S) ialah peristiwa bersejarah di Indonesia, pada tanggal 30 September 1965 melibatkan upaya kudeta militer yang gagal. Para pelaku utama yaitu Letnan Kolonel Untung Syamsuri dan beberapa perwira militer lainnya.

Motivasi di balik kudeta ini masih menjadi perdebatan, pengaruh Partai Komunis Indonesia (PKI) diakui oleh sebagian besar sejarawan. Dalam kudeta tersebut cepat gagal karena mayoritas anggota militer menolak mendukungnya, terutama berkat peran kunci Jenderal Soeharto yang menekan kelompok G30S.

Gagalnya kudeta ini memicu gelombang anti-PKI yang meluas di seluruh negeri, yang kemudian dikenal sebagai “Peristiwa 1965.” Hal ini mengarah pada larangan resmi terhadap PKI, pengejaran, penangkapan, dan pembunuhan massal terhadap anggota serta simpatisan PKI.

Peristiwa G30S secara dramatis mengubah politik Indonesia dengan naiknya Soeharto dalam kekuasaan dan memulai era Orde Baru yang lebih anti-komunis serta otoriter dalam sejarah negara tersebut.

Penulis: Mg_Malik
Editor: Salma

Antusias Mahasiswa Terhadap Diadakannya Photo Exhibition

0

Serang,lpmsigma.comUniversitas Leiden berkerja sama dengan KITLV ( Koninklijk Institut Voor Taal,Land,en Volkenkunde) Jakarta dengan mengadakan photo exhibition tempatnya di multifunction hall UIN Sultan Maulana Hassanudin Banten, mulai tanggal 7-20 September 2023 dari jam 08:00-16.00 WIB. Dengan diadakannya photo exhibition, mahasiswa terlihat berantusias menyaksikan pameran foto.

Rohman Al Bantani selaku ketua pelaksana dari photo exhibition menjelaskan diadakanya photo exhibition merupakan inisiatif dari alumni Universitas Leiden Belanda yang berasal dari Indonesia untuk Mengundang Prof Nico Kaptein, disamping itu pameran foto merupakan momentum untuk mahasiswa ketika adanya Prof Nico Kaptein, dengan tujuan diadakannya pameran foto ini dapat meningkatkan gairah mahasiswa dalam pengetahuan, sesuai dengan salah satu visi dari UIN Sultan Maulana Hassanudin Banten yaitu menjadi kampus yang bereputasi tinggi,regional di tingkat Internasional.

“Prof Nico Kaptein itu Guru Besar dari tujuh Alumni UIN SMH Banten yang kuliah di Belanda waktu itu termasuk saya, beliau sudah pensiun oleh karena itu kami murid-muridnya berinisiatif untuk mengundang beliau ke Indonesia untuk memberikan kuliah umum ke Universitas lain tetapi hanya tiga Universitas saja salah satunya UIN SMH Banten,” ujarnya.

Ayu lestari selaku mahasiswa jurusan komunikasi penyiaran islam, salah satu mahasiswa yang berantusias dengan diadakannya pameran foto, ia juga menuturkan dengan hadirnya pameran foto kali ini dapat menambah wawasan juga dapat mengetahui tentang bagaimana sejarah seorang ilmuan asal Belanda, Snouck Hurgronje.

“Pameran foto ini sangat bermanfaat bagi mahasiswa untuk menambah wawasan dan kita juga mengetahui sejarah dari Snouck Hurgronje yang merupakan seorang ilmuan Belanda yang mengahabiskan waktunya untuk mempelajari Islam dan beliau juga peran besar dalam membantu Belanda menaklukan Aceh,”ujarnya.

Ayu juga berharap kedepannya pameran foto ini dapat dilaksanakan kembali dengan menggunakan konsep yang menarik, supaya sejarah yang termuat dalam pameran dapat dipahami serta menarik antusias mahasiswa lebih banyak lagi.

Reporter : Mg_Pitaloka
Editor : Ima

Aksi Krisis Iklim dan Refleksi Hari Udara Bersih Internasional

0

Serang, lpmsigma.com – Mahasiswa Pencinta Kelestarian Alam (Mahapeka) Universitas Islam Negeri Sultan Maulana Hasanuddin Banten mengadakan aksi protes krisis iklim, usai masuknya Serang sebagai Kota atau Kabupaten dengan tingkat polusi tertinggi di Indonesia. Aksi ini diadakan di depan Kawasan Pusat Pemerintah Banten (KP3B) pada Kamis (7/9).

Aksi ini diikuti oleh, Mahasiswa Pencinta Alam Bina Bangsa (Mapelba), Komunitas Soedirman 30 (KMS30), Himpunan Mahasiswa Jurusan Hukum Keluarga Islam, Pena Masyarakat dan Grahatamala. Dengan tuntutan:

1. Benahi lingkungan yang ada di Provinsi Banten
2. Jaga dan rawat ruang hijau yang ada di Provinsi Banten
3.Indonesia deklarasikan darurat iklim segera
4. Keadilan iklim harus jadi agenda prioritas pada Pemilu 2024
5. Generasi muda menolak solusi iklim palsu.

Selain itu maksud dari diadakannya aksi demonstrasi kali ini untuk menyambut “Perayaan Hari Bersih Internasional” serta adanya kampanye akan kesadaran terkait kondisi udara yang kian memburuk.

Koordinator Lapangan, Bagas Yulianto. Menuturkan dengan adanya aksi serta penampilan kesenian adalah sebuah bentukbuntuk mengingatkan kembali bahwa alam sedang tidak sedang baik-baik saja. Ia juga mengingatkan kembali untuk menanam dan menjaga pohoh, karena pohon meliki salah satu fungsi sebagai penyerap emisi.

“Selain orasi-orasi untuk kami juga melakukan performing art, itu semua merupakan upaya dari mengingat kembali kondisi polusi yang kian memburuk,” jelasnya.

Bagas Yulianto juga menyampaikan, Indonesia saat ini sedang dihadapkan pada permasalahan kerusakan lingkungan yang semakin parah dan sebagian besar disebabkan karena ulah manusia.

Dikatakannya, kecerobohan manusia menimbulkan musibah bencana alam, diantaranya, banjir di musim penghujan, hawa panas dan bencana kekeringan di musim kemarau karena semakin berkurangnya pepohonan penyuplai oksigen, semakin sedikitnya ruang resapan/tangkapan air dan matinya sumber mata air di pegunungan.

Menurutnya, penggunaan bahan bakar kendaraan serta asap cerobong pabrik juga berkontribusi pada polusi dan pencemaran udara sehingga menurunkan kualitas udara yang dihirup sehari-hari, ia menegaskan jika hal ini tidak diatasi dengan tegas maka akan ada bencana yang lebih besar lagi.

“Jika hal ini tidak disikapi dengan bijak sedini mungkin, bukan tidak mungkin alam akan memberikan bencana yang lebih parah lagi kepada kita,”

Ditempat lain. Nasrullah selaku ketua umum Mahapeka, menjelaskan selain sebagai bentuk protes dari tidak adanya solusi dari kualitas udara yang kian memburuk juga sebagai bentuk pengingat bahwa saat ini Banyen sedang mengalami kondisi yang harus sama-sama untuk dibenahi.

“Selain untuk memperotes, kami juga ingin mengingatkan kepada seluruh masyarakat Banten untuk bersama-sama membenahi perihal permasalahan polusi udara,” ujarnya kepad Kru Magang Sigma.

Reporter: Mg_Malik
Editor: Ima

 

UIN SMH Banten Gelar Studium Generale Program Pascasarjana, Hadirkan Prof. Nicho Kaptein

0

Serang, lpmsigma.com – Program Pasca Sarjana Universitas Islam Negeri (UIN) Sultan Maulana Hasanudin (SMH) Banten menggelar Studium Generale. Bekerjasama dengan Koninklijk Instituut voor Taal –, Land – en Volkenkunde (KITLV) Jakarta, menghadirkan Profesor Nicho Kaptein dari Leiden University, Kamis (07/09).

Ilzamudin makmur selaku Direktur Program Pascasarjana, dalam sambutannya menuturkan harapannya agar Studium Generale kali ini sebagai inspirasi bagi Mahasiswa.

“Mudah-mudahan kesempatan yang luar biasa ini menjadi inspirasi untuk terus meningkatkan kualitas diri,” tuturnya.

Beliau juga menuturkan, bahwa mengundang pembicara baik dari dalam negeri maupun dari Luar Negeri bukanlah suatu hal yang pertama kali bagi Program Pasca Sarjana.

“Tradisi akademik di Pasca, memang kita selalu mengundang dalam studi generale baik dari luar negeri maupun dalam negeri. Pasca selalu mencoba membangun jaringan,” tuturnya.

Wawan Wahyudi, selaku Rektor UIN SMH Banten dalam sambutan sekaligus membuka Studium Generale kali ini, mengucapkan selamat datang dan terimakasih kepada seluruh tamu undangan khusunya bagi Profesor Nicho Kaptein dan Direcktur Pascasarjana.

“Welcome to Indonesia specially in Banten province and specially direktur pasca,” tuturnya.

Reporter: Rubbi
Editor: Een

Mahasiswa KPI UIN Banten Gelar Acara Peluncuran Buku

0

Serang, lpmsigma.com – Mahasiswa Fakultas Dakwah (FADA) jurusan Komunikasi dan Penyiaran Islam (KPI), melangsungkan launching buku di aula lantai tiga FADA. Buku ini ditulis langsung oleh mahasiswa KPI yang mengambil mata kuliah peminatan penulisan feature.

Pada launching kali ini mahasiswa KPI mempersembahkan dua buku yaitu “Kisah Orang-Orang Banten dari yang Biasa Sampai Luar Biasa dan Beautiful Travel Our Story”. Buku ini akan disebarkan ke perpustakaan daerah dan perpustakaan kampus.

Acara ini diresmikan langsung oleh Helmi Faizi Bahrul Ulumi selaku Wakil Dekan tiga, dalam sambutannya ia pun memberi ucapan selamat dan berharap bahwa buku yang telah diresmikan bukan tulisan terakhir.

“Saya ucapkan selamat dan mudah-mudahan ini bukan menjadi titik terakhir untuk penulisan buku,” ucapnya (07/09).

Dalam sambutannya, Ahmad Sobirin selaku Dosen pengampu mata kuliah penulisan feature mengungkapkan hasil buku dari Feature satu dan dua, dan mengharapkan ini bukanlah karya terakhir.

“Hasil dari kelas feature satu dan dua. Feature dua berkisah profil orang Banten, dan feature satu berkisah perjalanan dari teman-teman. Semoga ini bukan karya yang terakhir tapi ada karya yang lain,” katanya.

Disisi lain Ratu Razita selaku penulis buku mengungkapkan rasa senangnya, walaupun ada sedikit kendala dalam proses acara launching buku.

“Alhamdulillah senang banget bisa buat buku bareng temen temen. Dan hari ini juga launchingnya berjalan lancar walaupun ada sedikit kendala dalam proses acara,” katanya.

Reporter: Ima
Editor: Een

12 Peserta Masuk Grand Final Duta Kampus UIN Sultan Maulana Hasanuddin Banten 2023

0

Serang, lpmsigma.com – Universitas Islam Negeri Sultan Maulana Hasanuddin pada tanggal 15-21 Mei telah membuka pendaftaran Duta Kampus 2023. Ajang pemilihan Duta Kampus 2023 diikuti oleh 220 peserta kemudian di seleksi menjadi 12 finalis yang masuk ketahap grand final.

Setelah melewati tahap seleksi yang begitu ketat, ke-12 grand finalis Duta Kampus 2023 memasuki tahap karantina yang berlangsung pada tanggal 2-4 September. Endang Kurniawan selaku ketua pelaksana menjelaskan, dengan adanya karantina para grand finalis dibina dan diberikan materi-materi yang berkaitan tentang pengetahuan seputar kampus juga pengetahuan-pengetahuan lainnya.
“Di tanggal dua sampai empat September 2023 melaksanakan karantina tiga hari dua malam, yang mana tujuan karantina ini untuk pembinaan diberikan materi-materi yang diberikan dari akademik kampus,” ucapnya pada Rabu, (06/09).
Endang juga menambahkan, para finalis berasal dari jurusan serta fakultas yang berbeda-beda akan tetapi pada tahun ini fakultas Sains tidak ikut serta dalam pemilihan, Endang juga berharap untuk tahun berikutnya seluruh Fakultas yang ada di UIN SMH Banten dapat mengikuti pemilihan duta kampus.

“Alhamdulillah finalis duta kampus terdiri dari beberapa fakultas, namun ada fakultas Sains tidak ikut serta dalam pemilihan duta kampus, yang memang saat pendaftaran dari panitia dan dewan juri belum berkesempatan ikut pada duta tahun ini, namun diharapkan tahun depan bisa mengikuti,” tutupnya.

Disisi lain Khoirul Anwar selaku finalis grand final calon duta kampus mengungkapkan rasa syukur atas keberhasilannya menjadi salah satu finalis dari 12 finalis duta kampus tahun ini.

“Tentunya bersyukur sekali yang di awali dengan insecure, namun Allah mentakdirkan saya menjadi finalis calon duta, alhamdulillah juga lingkungan juga mendukung saya, saya yakin ke depannya saya berkembang ke depannya,” katanya.

Ia juga berpesan kepada mahasiswa yang nantinya ingin mengikuti seleksi calon duta kampus tahun depan untuk mempersiapkan dirinya, percaya diri, serta berani mencoba.

“Saya berpesan untuk yang ingin mengikuti seleksi duta tetep semangat, percaya diri dan berani mencoba karena setelah mencoba melawan insecure kita akan pada tahap yang di tuju dan rencana tuhan tidak akan mengkhianati usaha kita,” tutupnya.

Reporter: Mg_Malik
Editor: Ima

Semraut Area Parkir Mahasiswa di Beberapa Fakultas yang Tidak Tertata

0

Serang, lpmsigma.com – UIN Sultan Maulana Hassanudin Banten telah memulai perkuliahan semester ganjil pada 28 Agustus kemarin. Namun, banyak mahasiswa yang mengeluhkan area parkir yang tidak tertata rapi.

Keluhan tersebut bukanlah tanpa sebab, pasalnya sebagian besar mahasiswa memarkirkan kendaraan motornya dengan sembarangan.

Hal ini dikonfirmasi langsung oleh Uksin selaku satpam dari Fakultas Dakwah (FADA) dan Fakultas Ushuluddin dan Adab (FUDA), ia mengatakan parkir yang sembarangan diakibatkan mahasiswa tiba di parkiran tergesa-gesa untuk mengejar mata kuliah dan terbatasnya satpam sehingga merasa tidak sanggup untuk memenuhi tugas.

“Untuk lahan parkir sih alhamdulilah cukup, tapi mahasiswanya yang baru dateng langsung parkir sembarangan katanya sih buru-buru, terus di fakultas dakwah ada dua satpam itupun di bagi, saya di parkiran motor dan satpam satu lagi di parkiran mobil, makanya yang bertugas di parkiran motor kewalahan,” ucapnya.

Aulia Rahadatul Aisyi selaku mahasiswi Fakultas FADA merasa terganggu dengan adanya parkiran motor di area pintu keluar dan masuk parkiran yang mengakibatkan jalan semakin sempit.

“Banyaknya kendaraan yang parkir di jalur keluar dan masuk kendaraan, membuat kondisi ini jalan semakin sempit, apalagi ketika mahasiswa mau ke kantin pasti merasa kesulitan untuk keluar dari parkiran,” ujarnya.

Tidak hanya mahasiswa FADA dan Fakultas Usuludin dan Adab (FUDA) yang mengeluhkan parkiran yang tidak tertata rapi, tetapi mahasiswa Fakultas Syariah dan Fakultas Ekonomi dan Bisnis Islam (FEBI) juga.

Ahmad Fauzi selaku mahasiswa Fakultas Syariah, keluhkan kurang luasnya parkiran yang disebabkan oleh satu lahan parkiran yang digunakan oleh dua fakultas.

“Banyaknya kendaraan yang parkir di luar tempat parkir, karena lahan parkiran yang kurang luas dan mayoritas mahasiswa fakultas Syariah dan Perbankan yang banyak menggunakan kendaraan. Cuma hanya satu lahan parkiran digunakan dua fakultas dan kurang juga arahan dari arahan pak satpam,” tuturnya.

Di tempat lain Riki Setiawan, selaku satpam Fakultas Syariah menanggapi tentang parkiran yang tidak tertata dan banyaknya kendaran yang melebihi kapasitas lahan yang telah disediakan.

“Parkiran yang tidak tertata disebabkan oleh mahasiswa yang tidak teratur dalam menaati peraturan, alasannya dikarenakan mahasiswa terburu-buru untuk mengejar perkuliahan, kurangnya lahan parkir juga yang digunakan oleh dua fakultas,” katanya.

Penulis: Mg_Pitaloka
Editor: Ima

Pentingnya Personal Branding Di Dunia Profesional

0

Bagi sebagian orang, masa belajar merupakan masa pertumbuhan pribadi yang berharga, dimulai dengan meningkatkan keterampilan, memperluas relasi, atau mencoba hal-hal baru dan menantang diluar zona nyamannya sehingga dapat memberikan kita wawasan dan sikap sebelum memasuki dunia kerja nanti.

Diera perkembangan teknologi dan digital yang pesat, saat ini kemunculan jejaring sosial seakan sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita dan memudahkan akses terhadap peluang profesi yang kita inginkan. Salah satu solusinya adalah dengan menumbuhkan personal branding. Personal branding adalah presepsi seseorang yang kamu bentuk terhadap dirimu dan apa yang bisa kamu tawarkan secara professional saat ini, serta di masa depan. Dikutip dari jurnal “Harvard Business Review” yang dituliskan oleh Gill Corkindale, mengatakan bahwa ada empat hal penting dalam personal branding, yaitu:

1. Menarik
Menarik untuk orang-orang sekitar, setiap individu tentunya memiliki kepribadian yang unik. Kepribadian inilah yang kemudian menentukan karakter seseorang menarik bagi orang lain.
2. Otentik (asli,tidak duplikasi orang lain).
Dalam personal branding ini merupakan hal yang membedakan diri dengan yang lainnnya, bagaimana kita tampil dengan memiliki khas.
3. Konsisten
Apapun yang kamu lakukan atau yang melekat pada dirimu, harus dilakukan secara konsisten.
4. Dikenal banyak orang
Ketika kita dikenal banyak orang, yang mana bisa mendatangkan peluang-peluang baru untuk mereka.
Selain itu ada beberapa manfaat dengan memiliki personal branding yang baik, yakni:
– Kepercayaan diri dalam mengambil keputusan. Membentuk personal branding berarti membangun kepercayaan diri di waktu yang bersamaan. Hal ini sangat penting dalam dunia professional karena orang yang percaya diri memiliki self esteem dan self value yang kuat.
– Menempatkan diri Anda dalam peran kepemimpinan yang dimana ketika seseorang menumbuhkan personal branding itu dapat mempengeruhi pemikiran, perasaan, dan tindakan mereka sendiri untuk mencapai tujuan akhir yang diharapkan.
– Peningkatan prestise atau harga diri dengan personal branding, fokuslah dengan kekuatan diri sehingga menjadi ciri khas yang diketahui oleh publik. Melalui cara ini, orang lain akan memulai meningkatkan harga diri kita.
– Pengakuan dan memudahkan anda mencapai tujuan anda. karena semakin seseorang tersebut dapat menampilkan citra diri sendiri sesuai dengan persepsi orang lain, semakin besar pula kepercayaan yang diberikan orang lain.
Dengan membangun personal branding mampu membuat kombinasi unik antara keterampilan dan pengalaman yang membantu seseorang menjadi versi unik dari diri sendiri.

Penulis : Mg_Pitaloka
Editor : Nazna

Simak 8 Tips dalam Mengatur Pola Tidur yang Baik

0

Pola tidur yang buruk sangat berpengaruh bagi kesehatan fisik dan mental. Dampak buruk pola tidur ini mengakibatkan gangguan kesehatan fisik yang kurang bugar, mudah stress, panik dan kualitas tidur akan terganggu. Oleh karena itu, Kalian harus menjaga pola tidur agar terhindar dari gangguan pola tidur yang buruk.

Mengutip dari Jurnal tentang “Pola Tidur yang Buruk Meningkatkan Risiko Hipertensi” menyebutkan bahwa tidur merupakan keadaan dimana setiap orang memerlukannya, karena disaat seseorang tertidur ada organ-organ tubuh yang mulai memperbaiki secara otomatis.

Berikut ini adalah Faktor-faktor yang bisa kalian lakukan untuk menghindari pola tidur yang buruk:

1. Membuat jadwal harian
Cobalah untuk membuat jadwal harian yang mengatur kegiatan harian kalian, agar pola tidur dari bangun hingga tidur kembali dapat terbiasa dengan jadwal harian yang kita rancang.

2. Kurangi Bermain gawai sebelum tidur
Kita juga harus menghidari cahaya biru yang di hasilkan dari gadget kita, karna hal itu menggangu bagi tubuh untuk pemroduksi hormon tidur.

3. Tidur dengan posisi nyaman
Kita harus juga harus memposisikan tubuh kita sebelum tidur, apakah sudah berada diposisi nyaman, gelap dan tenang. Hal itu bertujuan untuk membantu tidur kalian lebih nyenyak dan membantu tubuh untuk membantu mempercepet perbaikan organ-organ tubuh.

4. Olahraga Rutin
Olahraga yang rutin juga membantu meningkatakan kualitas tidur, tetapi kita harus menghindari olahraga yang mendekati waktu tidur karena ini dapat meningkatkan kecemasan dan energi.

5. Makan-makanan bergizi
Hindari makan besar atau makanan berat menjelang tidur. Namun bisa diganti dengan memakan-makanan ringan seperti, yoghurt atau buah.

6. Mengurangi tidur siang
Jika kalian tidur siang, hendaknya jangan berlebihan dan juga hindari tidur larut.

7. Mengurangi stres dan kecemasan
Mengurangi over-thinking atau kecenderungan seseorang untuk terus-menerus memikirkan suatu situasi, masalah, atau kejadian dengan intensitas yang berlebihan dan tanpa henti.

8. Kurangi minuman berkafein
Kita harus menjaga komsumsi kafein dalam kopi, teh dan minuman berenergi lainnya. Periksa juga kandungan kafein dalam minuman dan makanan lain, seperti minuman ringan dan cokelat.

Nah, itulah Faktor yang bisa kalian terapkan untuk menghindari pola tidur yang buruk dan mengubah pola tidur yang buruk. Karena jika kalian tidak memulai untuk menjaga kebiasaan pola tidur yang buruk akan sangat berpengaruh terhadapap kesehatan kita, baik fisik maupun mental.

Penulis: Mg_Malik
Editor: Dhuyuf

Dampak dari Perpindahan Kampus, Penjual Keluhkan Omset yang Menurun

0

Serang, lpmsigma.com – Universitas Islam Negeri Sultan Maulana Hasanuddin Banten. Senin, terhitung sejak 12 September 2022 seluruh kegiatan perkuliahan Strata satu dipindahkan menuju kampus dua Sukajaya, kec. Curug, kota Serang, Banten. Adapun kampus satu hanya digunakan oleh mahasiswa Strata dua (S2) dan beberapa Organisasi Mahasiswa. Hal ini menimbulkan dampak yang cukup signifikan terhadap para pedangan yang masih berjualan di kampus satu.

Perpindahan KBM yang berawal dikampus satu dan menuju kampus dua ternyata menimbulkan dampak turunnya omset penjualan bagi para pedagang. Roni salah satu pedagang membenarkan adanya penurunan omset yang ia dapat semenjak perpindahan mahasiswa S1 kekampus dua.
“Banyak sekali pokoknya omset turun drastis dampak dari pindahnya mahasiwa S1 ke kampus dua, pokoknya yang disini omset pedagang turun drastis” ucapnya pada kru magang sigma, senin (04/09).

Roni juga berharap akan ada kenaikan omset yang ia peroleh apabila dikembalikannya beberapa kegiatan belajar mengajar di kampus satu Ciceri.
“Ya pasti ada mudah mudahan ada yang pindah lagi biar ga turun drastis, ada satu fakultas apa gimana kita kan kasian sama pedangan yang disini,” tutupnya.

Bukan hanya Roni yang merasakan dari turunnya omset penjualan. Itoh, penjual cilok kampus satupun merasakan hal yang sama.
“Iya ada soalnya dari awal rame semanjak pindah turun, Dijalanin apa adanya aja” katanya pada Senin (04/09).

Reporter : Mg_Malk
Editor : Een